酸奶对健康有益这是大家公认的。科室你知道酸奶从胆固醇水平到免疫系统，几乎对身体各个系统都有好处。因此你能想到的健康益处，几乎都可以从酸奶中获得，尤其是以下三方面：

　　降低胆固醇

　　大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近又有学者发表论文指出：坚持每天喝200毫升发酵的酸牛奶，可使高血脂患者的血脂平均下降4.4%左右。当然，最好选择低脂且不加糖的酸奶。

　　增强免疫

　　酸奶中的益生菌有助于增强免疫系统的功能。一些研究显示，酸奶可以增强肠道抗体的作用。

　　控制体重

　　酸奶中所含有的蛋白质对身体十分有益，能够控制食欲，减少食物摄取。