很多人理解心脏病是有一些长期的原因导致然后都是由一些不常接触的因素导致，然而在生活中确是时时刻刻都有可能发生。

    1 食用高脂肪、高碳水化合物的食物

    研究发现，高脂肪、高碳水化合物食物会使人的血管收缩，容易造成血管堵塞。

    如果实在躲不开这些食物，那就要尽力控制食量。每天服用阿司匹林也可以预防血管栓塞。

    2 解大便时

    便秘会提高胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。

    因此，心脏病患者平时应该多吃纤维食物，多喝水，预防便秘。

    3 不备而来的剧烈运动

    有人在铲雪的时候心脏病发作就是一例。因为身体突然用力，压力荷尔蒙猛然上升，都会使血压升高，心率加快，从而引发心脏病。

    4 早上刚起床时

    哈佛大学的研究曾发现，心脏病清晨发作的风险会提高40%。因为刚醒时，人体分泌的肾上腺素等压力荷尔蒙会使血压升高，会使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水，血液粘稠，向心脏供血的能力较差。这都会使心脏负重。

    为保护自己，心脏病人在睡醒之后不应该立即起身，应该在床上滞留片刻。晨练者应该在彻底热身之后，再开始运动。服用β阻滞剂的病人，应该在头天晚上睡前服用，进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。

    5 周一早上

    调查发现，周一心脏病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天，人们都会感到紧张和压抑吧。

    为保护自己，心脏病人星期天的时候就要多放松，但是不要睡懒觉。周末晚起，周一早起，血压反而更容易升高，因为它打乱了平时已经形成的生物钟。应该保持年如一日的作息规律。

    6站在演讲席前

    站在心脏的立场看，演讲就好比一次反常的运动。极度紧张会使血压、心率和肾上腺素水平提高。这样就会使演讲者在为演讲而紧张的同时，还要警惕心脏病发作。

    为保护自己，心脏病患者在演讲、乘飞机或处理其它紧张事务之前，应该服用β-受体阻滞药。

    有规律的运动有益心脏健康，如果需要提高运动强度，应该循序渐进。