孕育宝宝对女性的各项生理功能的负担是很大的，各器官、系统的负担解禁高峰，简介对心脏造成不良影响，极易导致心血管疾病。因此孕妈咪要早做好护心计划。文章只从饮食上来说，介绍个菜式番茄紫菜汤。
番茄紫菜汤
原料：番茄300克、紫菜(干)15克、大葱5克
调料：盐3克、鸡精2克、植物油20克
做法：
1、将紫菜用水泡发；大葱切丝；
2、将番茄洗净切块；烧锅加油，油热后倒入番茄爆炒一下；
3、原锅加水，烧开后放入紫菜，加入适量盐、鸡精调味，撒上葱丝稍煮即可。
“番茄紫菜汤”能有利地调理孕妇的心脏。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，有降脂降压的功效，可降低胆固醇。紫菜具有清热利水、补肾养心的功效；紫菜的含镁量较高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”，这对调节心脏很有好处。
处于孕晚期的心脏病患者，要做好自己的护心计划，首先应从有针对性地补充各类营养素做起。比如适量地摄入维生素C，能有效改善胆固醇的代谢，预防心血管病；其次，适量地补充镁，能降低血压，有助于调理人的心脏活动；另外，钙质的适量补充，同样能降低血液中胆固醇的浓度，起到保护心脏的作用。而番茄紫菜汤算是圆满的完成了各项供应。 |
